Εμμηνόπαυση χωρίς ταμπού, ο οδηγός που θα ήθελες να έχεις νωρίτερα
Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν είναι “το τέλος” — είναι μια μετάβαση. Και όπως κάθε μετάβαση, αν την αφήσεις στο σκοτάδι, σε φοβίζει. Αν όμως της ρίξεις φως, γίνεται δύναμη.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς “σταμάτησε η περίοδος”. Είναι μια ολόκληρη αλλαγή στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα, που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τον ύπνο, τη διάθεση, τη λίμπιντο, το δέρμα — αλλά και πράγματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά: την καρδιά, τα οστά, τον μεταβολισμό. Και το πιο άδικο; Μας έμαθαν να το περνάμε σιωπηλά, σαν να είναι κάτι που “πρέπει να αντέξεις”.
Όχι. Σήμερα το κάνουμε αλλιώς.
Σήμερα καταρρίπτουμε το ταμπού, κόβουμε τη ντροπή, και μιλάμε με γνώση και εργαλεία. Γιατί η ενημέρωση δεν είναι απλά πληροφορία — είναι προστασία. Είναι πρόληψη. Είναι επιλογή. Είναι το σημείο που παίρνεις πίσω το τιμόνι.
Μαζί μου είναι η ενδοκρινολόγος Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, πρόεδρος της Ελληνικής εταιρείας Κλιμακτηρίου κι εμμηνόπαυσης , για να μας δώσει πρακτικά βήματα και καθαρότητα: τι αλλάζει, τι είναι μύθος, τι είναι αλήθεια, τι επιλογές έχουμε — από τον τρόπο ζωής μέχρι τις ιατρικές λύσεις, πάντα με ασφάλεια και εξατομίκευση.
Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση: δεν “χάνεις” τη ζωή σου στην εμμηνόπαυση. Μπορείς να τη χτίσεις ξανά, πιο συνειδητά, πιο δυνατά, πιο δικά σου. Πάμε να ξεκινήσουμε — με αλήθεια, χωρίς φόβο.
Σε αυτό το επεισόδιο:
00:00 Καλωσόρισμα
00:05 Γυναίκες σε άγνοια σε κλιμακτήριο κι εμμηνόπαυση
03:12 Καλωσόρισμα της Ειρήνης Λαμπρινουδάκη
03:42 Στη δεκαετία των 30 τι μπορεί να προσέξει μια γυναίκα
05:42 Τα αντισυλληπτικά μπορεί να κρύβουν συμπτώματα
07:30 Ποιος γιατρός είναι ειδικός για να μας ενημερώσει
09:45 Τα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης
12:47 Ποια είναι η θεραπεία των συμπτωμάτων
13:41 Δεκαετία των 50
17:40 Ο τρόπος ζωής που μας βοηθάει να έχουμε μια ήπια εμμηνόπαυση
19:07 Οι αλλαγές που βλέπουμε στο σώμα μας αυτή την περίοδο
23:34 Τι κάνουμε με την κοιλιά της εμμηνόπαυσης
27:19 Ακόμα και στα 70 ή 80 δεν είναι αργά να ξεκινήσεις έναν τρόπο ζωής που θα σε δυναμώσει
29:05 Πως μπορούμε να ρυθμίσουμε καλύτερα τον ύπνο μας
32:50 Κάτω από ποιες προϋποθέσεις βοηθούμαστε από ορμονοθεραπεία
35:43 Πως αλλάζει η libido μας
37:08 Η εμμηνόπαυση δεν είναι ταμπού, είναι μια νέα αρχή
37:59 Οι άντρες περνάνε ανδρόπαυση;
39:40 Ποια είναι τα red flags στο γυναικείο σώμα ότι χρειαζόμαστε ιατρική αξιολόγηση
Περισσότερα επεισόδια
