Κόβοντας αυτές τις συνήθειες καθυστερούμε τη γήρανση
Με την μοριακή βιολόγο Νικόλ Ράφα μιλάμε για την ασθένεια γήρανση. Μας δίνει όλα τα κλειδιά για να καθυστερήσουμε τη φθορά και μας εκπλήσει λέγοντας ότι οι γενιές των 00'ς θα φτάνουν σίγουρα τα 100. Αλλά κι εμείς φροντίζοντας σωστά τον εαυτό μας περιορίζοντας μερικά συστατικά και κάνοντας συγκεκριμένες αλλαγές στο lifestyle μας θα μπορούμε να έχουμε μακροϋγεία και μακροζωία.
Σε αυτό το επεισόδιο:
00.00 Καλωσόρισμα
00:55 Η ημερολογιακή μας ηλικία δεν είναι ίδια με την βιολογική μας
02:16 Τι σημαίνει γήρας;
03:12 Γιατί συμβαίνει η γήρανση
05:08 Ο τρόπος ζωής μας καθορίζει την ταχύτητα της γήρανσης
07:05 Ο μύθος του καλού πρωινού
08:30 Τι πρέπει να αποφεύγουμε από τη διατροφή μας
13:49 Τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα
16:04 Ο ρόλος της άσκησης στην καθυστέρηση της γήρανσης
20:27 Το νερό ενάντια στη χρόνια αφυδάτωση
21:22 Η 24ωρη νηστεία κάνει θεραπεία στον οργανισμό
22:23 Ο ύπνος είναι το Α και το Ω της αντιγήρανσης
25:40 Πόσο αλκοόλ είναι αθώο για το σώμα μας
30:23 Αυτός που θα φτάσει τα 60 χωρίς πρόβλημα υγείας μπορεί να ζήσει πολλά χρόνια
31:30 Η γενιά του 2000 θα φτάνει τα 100 χρόνια
33:15 Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση
35:50 Η διαφορά ανάμεσα στους άντρες και τις γυναίκες
Περισσότερα επεισόδια
