Τεχνικές αναπνοής ενάντια στο στρες, τη γήρανση και την τοξικότητα
Η αναπνοή μας είναι η βασική λειτουργία της ζωής μας. Παρόλο αυτά έχουμε ξεχάσει στο δυτικό κόσμο να αναπνέουμε σωστά. Με τη soprano Τζίνα Πούλου και δασκάλα του yoga your voice μιλάμε για την ενεργοποίηση των chakras και για τεχνικές αναπνοών που βοηθούν να στέλνουμε οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος μας και πως συγκεκριμένες ομάδες αναπνοών μας προφυλάσουν από το στρες, την τοξικότητα και τη γήρανση.
Σε αυτό το επεισόδιο:
00:00 Καλωσόρισμα
01:19 Τι είναι το yoga your voice
02:28 Πόσο βασική είναι η σωστή αναπνοή
05:35 Η σωστή πλευρική αναπνοή
08:35 Περιγραφή της χρήσιμης αναπνοής
09:10 Η αναπνοή για την καταπολέμηση του στρες
11:08 Πόσες αναπνοές είναι ιδανικό να έχουμε σε 1 λεπτό;
13:04 Η detox αναπνοή
15:50 Η βραδινή τεχνική αναπνοής για ήρεμο ύπνο
18:42 Ας γνωρίσουμε τα chakras μας
22:38 Ειδικές αναπνοές για τη σεξουαλικότητα μας και την αντιγήρανση
35:58 Πως η φωνή μας μπορεί να γίνει όπλο άμυνας
Περισσότερα επεισόδια
